Haare und Nägel

Sichtbare Zeichen von Gesundheit und Schönheit

Volles, glänzendes Haar und schöne, feste Nägel sind Ausdruck von Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden und gehören zu einem gepflegten Erscheinungsbild einfach dazu.

Kein Wunder, dass vor allem Frauen darunter leiden, wenn ihre Haare dünn, spröde oder glanzlos sind und die Fingernägel splittern. Von Haut und Haarproblemen sind fast 20 Prozent der Bevölkerung betroffen. Die zahlreichen Ursachen, die für Strukturschäden und Wachstumsstörungen von Haaren und Nägeln verantwortlich sein können, gilt es abzuklären – doch die wenigsten Betroffenen suchen einen Arzt auf oder lassen sich in der Apotheke beraten.

Wer wissen möchte, was Haaren und Nägeln grundsätzlich gut tut, sollte über Aufbau, Zusammensetzung und Wachstum von Haaren und Nägeln informiert sein.

 Haare

Haare bestehen zu 90 Prozent aus Keratin, einer sehr stabilen Eiweissverbindung, die Haaren, Haut und Nägeln ihre Festigkeit und Elastizität verleiht. Medizinisch betrachtet sind Haare nichts anderes als verhornte Zellschichten der Haut, die wie an einem Faden aufgereiht sind und ebenso wie die Nägel zu den Hautanhangs-Gebilden gehören. Jedes Haar hat einen eigenen Kanal, in dem es gebildet und nach oben geschoben wird. Den sichtbaren Teil des Haares nennt man Haar-Schaft. Die Haarwurzel, die die Versorgung des Haares übernimmt, endet in der Haarzwiebel, die dem Haar seinen Halt gibt. Über die Wurzelscheide (Haarfollikel) ist die Haarwurzel in die Haut eingebettet und nimmt dort die für die Struktur und das Wachstum der Haare wichtigen Nährstoffe auf. Am Haarfollikel sitzt die Talgdrüse, die das Haar einfettet und vor dem Austrocknen schützt.

Das sichtbare Haar, das über der Hautoberfläche liegt, ist in drei Schichten aufgebaut: In der Mitte befinden sich die Markzellen, die von einer Faserschicht umgeben sind. Diese Faserschicht, auch Haarrinde genannt, besteht aus Keratin und macht den Hauptbestandteil des Haares aus. Sie bestimmt die Elastizität und Reissfestigkeit des Haares. Die Schuppenschicht bildet die äusserste Schicht des Haares. Ähnlich wie bei einem Tannenzapfen liegen die Schuppen mehrlagig übereinander – bei gesundem Haar schmiegen sich die Plättchen eng an den Haar-Schaft und lassen das Haar glänzen. Öffnen sich die Schuppen, wirken die Haare stumpf, werden porös und brüchig.

Da die Haarzwiebeln am Kopf besonders aktiv sind, wächst Kopfhaar schneller als andere Körperhaare. Ausserdem wächst es in Zyklen: Der Wachstumsphase (2 bis 6 Jahre) folgt die Übergangsphase (1 bis 2 Wochen), an die sich die Ruhephase (2 bis 4 Monate) anschliesst, bevor es ausfällt und neuem Haar Platz macht. Kopfhaare wachsen etwa 1 Zentimeter im Monat und können im Laufe eines Lebenszyklus bis zu 80 Zentimeter lang werden. Jeden Tag fallen etwa 60 bis 100 Haare aus – das ist völlig normal.

Auf unserem Kopf haben wir etwa 80’000 bis 120’000 Haare und diese wachsen jeden Tag etwa 0,3 Millimeter. Das macht im Monat circa einen Zentimeter pro Haar, und sie können bis zu 80 cm lang werden. Gleichzeitig verlieren gesunde Menschen täglich 60 bis 100 Haare. Blonde Menschen haben im Schnitt feinere, dafür aber auch die meisten, nämlich volle 150.000 Haupthaare.

Nägel

Auch Finger- und Fussnägel bestehen überwiegend aus Keratin. Wie beim Haar werden die verhornenden Zellen langsam von hinten nach vorne geschoben. Das Endprodukt – die Nagelplatte – ist durch die dachziegelartige Anordnung drei unterschiedlich fester Hornschichten allerdings deutlich härter als ein Haar. Die Blutkapillaren, die unter dem Nagel liegen und durch ihn hindurchscheinen, verleihen ihm seine rosa Farbe. Unter der Nagelplatte befindet sich das Nagelbett. Der mit der Haut verbundene Bereich des Nagels wird Nagelwurzel genannt. Diese Zone ist für das Wachstum und die Versorgung des Nagels mit Nähr-stoffen verantwortlich. Die rechts und links des Nagels aufgeworfene Haut formt sich zum Nagelwall, das untere Ende schliesst mit der Nagelhaut ab, die das Eindringen von Bakterien verhindert. Das monatliche Nagelwachstum beträgt zwischen 2 und 5 Millimeter. Je nach Alter und Stoffwechsel dauert eine komplette Nagelerneuerung an den Fingern ca. 6 Monate, an den Zehen etwa 12 Monate.

Welche Vitalstoffe brauchen schöne Haare, gesunde Nägel und gesundes Haar?
Die wertvollen B Vitaminen (B1, B5, B6 und Biotin) die Spurenelemente Kupfer, Silicium und Zink. Sinnvolle Ergänzungen sind Inositol, Keratin, den Aminosäuren L-Arginin, L-Methionin und L-Cystein sowie Bierhefe.

Autor: Matthias Birnstiel

Mehr Informationen unter www.chrisana.ch